WEIGHT BEGINNER INTERMEDIATE ADVANCED
35 kg 32L 22L 18L
40 34L 23L 19L
45 37L 24L 20L
50 39L 25L 22L
55 42L 26L 23L
60 44L 27L 24L
65 46L 29L 25L
70 50L 31L 26L
75 53L 33L 27L
80 58L 35L 28L
85 60L 37L 30L
90 64L 43L 32L
95 67L 43L 33L
100 72L 45L 36L
105 75L 48L 40L
110 80L 50L 43L